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Q
フラフープはダイエット方法として効果がありますか?
ウエストのダイエットをしたいのですが、フラフープは効果がありますか?それほど他のジョギングや腹筋などに加えてきついイメージがないのです…
2017/12/20 07:33 marianchanさん
A
フラフープには、腹筋とインナーマッスルのトレーニング効果があるといわれています。
フラフープには、腹筋とインナーマッスルのトレーニング効果があるといわれています。おっしゃるとおり通常のジョギングなどに比べてそれほどしっかり運動しているというような感じはしないかもしれませんが、フラフープは通常の筋トレとは異なりインナーマッスルを鍛えることができるため代謝を上げることにつながるようです。腹斜筋を使うため、ウエストのくびれを作るのに効果的なようです。しばらく続けることで有酸素運動にもなるといわれています。また、骨盤のゆがみを改善する効果も少なからず期待できるといわれており、腰痛の改善や便秘の改善に効果を発揮するため身体全体にアプローチすることができる方法と人気が集まっています。続ければこういった効果からダイエットにつながるのではないでしょうか。