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ダイエット方法として青汁ダイエットというのは効くのでしょうか。

プロフィール画像がありません 2017/12/21 07:33 トモコさん
青汁ダイエットというのがありますが、効果はありますか?以前も少し飲んでいたのですが、あまり痩せた覚えはないのですが・・・。
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食物繊維とビタミンC、ビタミンAによって、便秘改善、デトックス、活性酸素の増加防止、血圧の上昇の予防、免疫力強化など、さまざまなものが期待できるといわれています。
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2017/12/21 07:50

青汁ダイエットは手軽に飲むだけでできるダイエットとして人気が高いダイエットの一つといえるでしょう。

効果としては、青汁に含まれている食物繊維とビタミンC、ビタミンAによって、便秘改善、デトックス、活性酸素の増加防止、血圧の上昇の予防、免疫力強化など、さまざまなものが期待できるといわれています。しかしながら、もちろん便秘改善といっても一時的に宿便などが排泄されたことによって体重が減ることはあっても、続けていなければすぐに体重はもとにもどってしまうのではないでしょうか。ダイエットの目標となる脂肪の燃焼や痩せやすい身体を作るというためには長期的に続けることが大切と考えられています。また、もし可能なら、脂肪を燃やす手助けとして、青汁のみならず、運動など取り入れるとより効果的なのではないでしょうか。
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ダイエットの目的を体脂肪を減らすこととし、 こ…

2018/1/15 20:13

ダイエットの目的を体脂肪を減らすこととし、
ここで言われる青汁ダイエットが、青汁に含まれるビタミンやミネラルを
摂取する目的でバランスのとれた食事にプラスするものであれば、
かなりダイエット効果が高いです。

脂肪を燃焼させることは、ある物質(脂肪)を分解してエネルギー化する
『代謝』という過程をスムーズにする必要があるので、
代謝の潤滑油というべきビタミンやミネラルをしっかり
摂取することが必要だからです。

もし青汁ダイエットを、通常の食事を取らず、その代わりに
青汁を飲むだけという青汁置き換えダイエットとするなら、
摂取カロリーが大幅に下がり体重も下がるはずですが、
体脂肪とともに筋肉量も大幅に下がるので
あまりお勧めできるダイエット方法ではありません。

もともとかなり多量に食べる方や、
内臓を休ませたい時に限定的に青汁に置き換える
青汁ダイエットなら効果がありお勧めできます。

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