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Q
ヨガの効果に関しての質問です
健康の為とダイエットの為に、ヨガを始めようと思ってます。効果はどれくらいで現われますか?長く続けられるか不安なのですが、ご教授お願いし…
2017/10/1 17:53 ヨーコさん
A
ヨガは自分のペースで
実は実はヨガは毎日やるもの、なのですが、忙しい現代人、なかなか時間が取れないですね。
例えば、①毎日20分以上、または②毎週3回以上を30分、それを③3カ月行えば、確実にカラダは変わります。

個人(個体)差が必ずあります。何キロ落ちる、変わる、は非科学的なキャッチー過ぎる商業コピー。
ですが、3か月で医学的なトレーニングプログラムも作られるので必ず何らかの変化があるはずです。日記をつけて行えば必ず、継続と成果がついてきます!頑張り過ぎず頑張ってくださいね!

焦らず前向きな気持ちで続けてみましょう 。まずは一週間、まずは一ヵ月、と日記をつけてみましょう。

効果が出てくる時期は人それぞれ。なかなか結果が出ないと不安になりがちですが、今の自分と、始める前の自分に、体調や気持ちに変化が出てくると思います。 ご自分に大丈夫、大…