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ダイエット中に糖類0のお酒は飲んでも良いですか?

プロフィール画像がありません 2017/12/26 07:00 ブラームスさん
ダイエットを始めたいのですが、お酒は大好きで、これだけは止められません。
少しでもカロリーを抑えるために、糖類0のビールを飲み始めたのですが、
これなら何杯飲んでも大丈夫でしょうか?
A
糖類0のお酒にも、糖質が含まれています。
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2017/12/26 07:08

結論からお話ししますと、糖類0のお酒にも、ダイエット時に避けたい
糖質が含まれています。そのため、何杯飲んでも大丈夫、ということではない、
ということになります。

まず、糖質には、『単糖類、二糖類、多糖類』などと分類されます。

糖類とは、糖質の中の『単糖類・二糖類』の事を指しています。

糖類0というのはな、『糖質』のうちの『多糖類・糖アルコール』
などが含まれていない状態です。

つまり、糖類とは、糖質の一部分に過ぎない、ということになり、仮に糖類が0だとしても
糖質が0ではないということになります。

ただし、ビールを始めとしたアルコール類は、確かに高カロリーのものが多くありますが、
アルコールのカロリーは、摂取してすぐ消費されるため太りにくいと言われています。

ただ、ビールを飲むとどうしてもおつまみを食べたくなりますよね。
ビールを飲んで太ってしまう原因として、同時に食べるおつまみにあると考えられます。

何杯飲んでも大丈夫、という結論の回答ではありませんが、もしお酒をやめずにダイエットを
お考えの場合は、飲む量を少なくするか、おつまみをやめるorおつまみの量を減らすことも
方法ではないでしょうか?
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